#三、 如何有效服用精胺酸？,#四、 服用精胺酸需注意事項瑪卡功效女性,1. **改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）**
精胺酸能提供一氧化氮，促使血管放鬆並瑪卡是什麼擴張，減少心臟負擔，緩解心絞痛，並具有抗氧化特性，可減少低密度脂蛋白（LDmacaL）的氧化，降低心臟小血管阻塞風險，減少心肌壞死的可能性。,透過以上介紹，您可以更了解如何正確且有效地攝取精胺酸，進而獲得更多的健康益處。,5. **促進創傷、燒燙傷、感染及敗血症治療**
瑪卡 精胺酸能降低蛋白質異化作用、改改善氮平衡，促進傷口癒合。法瑪卡功效女性國學者研究發現：與脯胺酸一起補充精胺酸，能加速糖尿病患者的傷口復原。,近代醫學研究指出，精胺酸對人體健康具有重大意義。它是人體一氧化氮（NO）的主要來源之一，能促進血管擴張，進而改善血液循環。黑瑪卡功效這些研究強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康方面的重要性。,2. **疱疹患者禁用**
精胺酸可能增強疱疹病毒的活性，建議有單純疱黑瑪卡功效疹病毒的人避免食用含有精胺酸的食品及補充品。,1. **血管擴張**：NO能使血管內的平滑肌細胞放鬆，從而擴張血管，瑪卡功效女性有助於降低高血壓。
瑪卡什麼時候吃2. **促進陰莖勃起**：NO在陰莖海綿體中促進充血，從而引發勃起。
3. **神經傳導**：NO在神經突觸瑪卡中充當神經傳導因子，與大腦的學習和記憶功能相關。
4. **抗腫瘤作用**：在巨噬細胞中，NO可以破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止增殖。黑瑪卡副作用,3. **改善末端血液循環**
德國學者的研究證實：每天早晚服用瑪卡dcard8公克的精胺酸，持續3週，可以恢復一氧化氮的合成，改善內皮依賴性擴張，並明顯改善跛行症瑪卡功效女性狀。,#二、 精胺酸在臨床上的用途,2. **糖尿病合併腎動脈硬化症**,1. **初次使用可能頭痛**
初次使用精胺酸可能會引黑瑪卡副作用起頭痛，建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後如無不適，再逐漸增加至1-2瑪卡是什麼克，但不應超過每日5克。,1. **空腹服用，增進吸收率**
精胺酸主要透過小腸吸收，建議在空腹時使用，避免與食物同時瑪卡副作用攝取。,L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見的天然氨基酸之一，被歸類為「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」。這取決於個人的發育階段和健康狀況，例如敗血症、創傷、成長階段、營養攝取不足等。在某些情況下，人體可能無法自行合成瑪卡dcard足夠的精胺酸。,3. **增加益生菌攝取**
常食用含益生菌的食品，如優酪乳，能幫助維持腸道正常的益生菌群，促進吸收功能。,根據研究顯示：成年人的日需量約為117毫克/公斤體重瑪卡推薦。以一個70公斤重的成年人為例，每日需攝取約8.1克。然而，一般西方標準飲食中只含有約5.4克的精胺酸，顯示出現代飲食黑瑪卡中的精胺酸攝取量偏低。,人體中一氧化氮合成酶主要存在瑪卡推薦於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）具有多種功能：,4.黑瑪卡功效 **孕婦及哺乳期婦女**
孕婦和哺乳期婦女應在醫師或藥師的指示下服用，以確保安全。,如何正確服用精胺酸？,4. **改善男性性功能障黑瑪卡礙與不孕**
精胺酸可改善男性瑪卡功效性功能障礙和提高精子數量及活力。每日服用4-5公克，持續半年，能使20-35%的夫妻提高懷孕機會。,6. **增強免疫功能**
精胺酸能提高免疫系統瑪卡的功能，促進自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質（如白血球內烯素）分泌，對抗癌細胞和預防病毒感染。,3. **避免攝取過量**
過量使用精胺酸會黑瑪卡推薦ptt帶來負面影響，應適量使用。,2. **搭配高品質麩醯胺酸**
麩醯胺酸能增加小腸絨毛的吸收表面積，瑪卡功效女性促進精胺酸的吸收效果。建議每天補充500毫克，1-3次。黑瑪卡功效,#一、 什麼是精胺酸？。瑪卡功效女性。
左旋精胺酸的功效：強健體質的四大好處,2. 調節生理機能，提升夜晚戰力
《性醫學期刊》指出，一氧化氮能促進血液循環，補充精胺酸作為其前驅物，能調節生理機能，增強夜晚表現與黑瑪卡推薦ptt滿意度。,如何挑選精胺酸？營養師的三大原則,鑑於現代飲食偏向外食和精緻白米，許多人存在精胺酸攝取不足的問題。因此，瑪卡副作用建議多食用富含精胺酸的食物或補充保健食品。,市面上有多種精胺酸產品，如何挑選？營養瑪卡是什麼師建議從瑪卡是什麼以下三個原則入手：,精胺酸是什麼？全面解析其功效、副作用與建議吃法,2. 什麼人不宜補充精胺酸
儘管精胺酸好處多，但對特殊生理狀況者、服用藥物者、孕婦及黑瑪卡推薦ptt兒童等，建議先諮詢醫師再補充，以確保安全。,補充左旋精胺酸的副作用：常見問題解析,3.選擇逐批檢驗產品
選擇通過SGS檢驗且公開檢驗報告的產品，以確保食瑪卡副作用用安全。,了解精胺酸的好處後，來看看其每日建議攝取量。根據世界衛生組織（WHO），成人每日應攝取每公斤體重大約117毫克的左旋精胺酸。例如，60公斤的成年人需每日從食物或補充品中攝取約7公克的精胺酸。,精胺酸（Argin黑瑪卡推薦pttine, Arg）是二十種常見天然氨基酸之一，屬於「條件式」必需氨基酸。成年人體內能自行合成精胺酸，但在特定情況下如兒童成長期瑪卡副作用、壓黑瑪卡推薦力或疾病狀態，需求量會劇增，導致合成量不足，需額外補充以維持正常生理功能。,精胺酸多存在於蛋白質豐富的食物中，如豆類、魚貝類、雞蛋、肉類及乳製品等，堅果種子類和全穀黑瑪卡副作用類也含有精胺酸。,以下是10種精胺酸含量高的食物（每100克含量）：
1. 紅土帶殼花生：3689毫克
2. 黑芝麻：2971毫克
3. 青馬卡仁黑豆：2900毫克
4. 黃豆：2743毫克
5. 小麥胚芽：2620毫克
6. 紅肉鮭魚：1535毫克
7. 牛肉火鍋片黑瑪卡副作用：黑瑪卡副作用12瑪卡88毫克
8. 豬頸肉（松阪豬肉）：1204毫克
9. 紫米：795毫克
10. 雞蛋：777黑瑪卡毫克,左旋精胺酸的每日攝取量：根據體重判斷,從化學結構看，精胺酸分為左旋（L型）和右旋（D型），但只有左旋精胺酸（L-A黑瑪卡推薦pttrginine, L馬卡-精胺酸）可被人體吸收，因此市場上的精胺酸補充品多以左旋精胺酸為主。,2.選擇複方精胺酸
搭配瑪卡等成分，能加倍精胺酸功效，全面提升健康能量。,左旋精胺酸作為一氧化氮（NO）的前驅物，促進其生成並提高新陳代謝。此外，精胺酸參與諸多生理反應瑪卡功效，帶來下列四大好處：,3. 提升運動表現
運動時，體內產生許多危險因子並損耗蛋白質，导致容易疲倦。精胺酸有助於提供能量、合成蛋白質，生成的一氧化氮還能保護身體免受危險因子侵害。研究證實，連續補充精胺酸14天，有助瑪卡功效女性提升運動耐力與表現。,1. 促進新陳代謝
根據《營養學》期瑪卡什麼時候吃刊，精胺酸生成一氧化氮，調節碳水化合物、脂質與蛋白質等營養代謝，瑪卡副作用有助新陳代謝正常運行，維持健康體態。,1.選擇國際大廠產品
國際大廠的原料經過臨黑瑪卡副作用床測試並具有食品安全認證，如日本馬卡Kyowa Hakka Bio，其L-精胺酸純度達99.3%，並經過臨床驗證，是優質選擇。,3. 精瑪卡副作用胺酸最佳食用時間
精胺酸無固定食用時間，穩定攝取最重要。但對消化道敏感者，建議飯後食用以避免不適。,若需透過保健食品補充精胺酸，需黑瑪卡了解其可能的副作用及適宜人群，並掌握正確補充方法。,精胺酸是什麼？左旋和右旋精胺酸有無差異？,富含精胺酸的食maca物：十大推薦,1. 補充精胺酸的副作用
研究顯示，適黑瑪卡副作用量補充精胺酸不會對身體造成危害，除非單次食用超過9克或每天攝取超過30克，才可能引起消化道不適。瑪卡功效女性因此，無論從食物或保健食品中攝取，只要適量並遵循規範，不必擔心副作用。,馬卡總結：選對產品，合理攝取，可充分享受精胺酸帶來的健康好處。,4. 增強身體防護
隨年齡增長或飲食習慣不良，體內危險因子增加，降低防護力。精胺酸生成一氧化氮，幫助減少危險因子，同時提升其他保護酶活性，增強身體防護。。馬卡。
年輕、中年上班族
面對長期工作壓力和高工時，上班族經常感到黑瑪卡疲憊和精力不足。左旋精胺酸能幫助增強體力，使您馬卡的工作和日常生活更充滿活力。,勞動者
從事長時間體力或技術勞動的工作者，如建築工人、工瑪卡是什麼廠作業員等藍領朋友，透過左旋精胺酸可促進循環，維持健康和工作效率。,哪些族群適合補充左旋精胺酸？
在了解精胺酸的多種好處後，哪些族群最適瑪卡合補充左旋精胺酸呢？主要有四大族群：年輕及中年上班族、有運動習慣的人、經常熬夜加班的人，以及從事體力勞動者。看看你是否也屬於其中一員！,精胺酸推薦指南：什麼是左旋型精胺酸？精胺酸的功效與好處全面解析！,增強體力
左旋精胺酸能促進能黑瑪卡推薦量循環，對於運動員或健身愛好者來說，有助於快速恢復元氣，提升體力與黑瑪卡推薦ptt運動表現。,經常熬夜加班的人
熬夜加班對身體的負擔很大，左旋精胺酸能提升能量，幫助您面對工作上的挑戰，保持精力充沛。,有運動習慣的人
健身愛好者和運動員補充左旋精胺酸有助於促進新陳代謝，縮短運動後的恢復時間，並提升運動表現。,什麼黑瑪卡是精胺酸？
精胺酸（Arginine）是20種自然胺基酸之一，對於哺乳類來說，它屬於「條件性必需胺基酸」。這意味馬卡著在正常情況下，只要每日攝取足夠的蛋白質，人體即可自行合成所需的精胺酸。然而，在面臨壓力、疲勞或疾病情況下，或是兒童的成長發育階段，精胺酸需求量會大幅增加，此時自然合成的速度無法滿足需求，因此建議適量補充以維持瑪卡什麼時候吃基本生理功能。,調節生理機能
除了增強體力，左旋精胺酸還能幫助調節生理機能，提升夜晚的戰鬥力。,促進新陳代謝
作為一氧化氮的前驅物，左旋精胺酸能幫助人體正常代謝，促進新陳代謝，同時維持健瑪卡功效康循環。,左旋精胺酸的功效有哪些？4大好處一次掌握！
在了解精胺酸的功效前，需先認識它是生成一氧化氮的前驅物質（即A瑪卡dcard物質參與化學反應後生成B物質）。一氧化氮有助於維持身體功能運作正常，還能促進循環，維持健康。左旋精胺酸具備以下4瑪卡大好處：,精胺酸具有鏡像異構體，即兩個分子互為鏡像並且不能完全重疊，分為左旋L型和右旋D型。由於左旋精胺酸與人體的相容性瑪卡較好、吸收更快，因此市瑪卡是什麼售的精胺酸補充品多數為左旋型態。,提升效率
左旋精胺酸有助於恢復能量，使您保持專注，提升工作黑瑪卡推薦ptt效率。。瑪卡dcard。
精胺酸與壯陽藥品一起服用效果會更好嗎？,比較L-精胺酸、他達拉非（Tadalafil）單獨使用及聯合使用對年長者勃起功能障礙的臨床效果。Andrologia. 2020年8月；52（7）：e13640。
2020年的一項針瑪卡功效對60歲以上長者的隨機安慰劑對照研究
發現類似結果：每日服用5克精胺酸和5毫maca克他達拉非，合併服用的效果優於單獨使用精胺酸或壯陽藥。,L-精胺酸2,500毫克和他達拉非5毫克聯合使用及單獨使用治療勃起功能障礙的每日療法：一項前瞻性隨機多中心研究。Sex Med. 2020年6月；8（2）：1瑪卡副作用78-185。
這是一項2020年前瞻性隨機對照多中心研究
共招募了300名受試者
結果顯示：對於輕度及重度勃起功能障礙的受試者，每天服用2.5克精胺酸和5毫克他達拉瑪卡非的合併療法，改善效果比單獨使用精胺酸或他瑪卡達拉非更好。,四、精胺酸與壯陽藥一起服用需要注意什麼？
PDE5抑制劑和精胺酸都具有擴張血管的效果。
合併使瑪卡dcard用時需要注意可能引發的低血壓和頭痛情況，建議採取漸進式的併用方式。初始劑量可以從1.5至2克的精胺酸開始，若連續併用3至4天後未發生頭痛，再逐漸增加至2.5至5克的劑量。
如果使用高血壓藥瑪卡功效物、攝護腺肥大藥物、瑪卡功效利尿劑、乙型阻斷劑（β-blockers）、硝酸甘油等藥物，務必在服用或合併使用精胺酸及壯陽藥前先行諮詢專科醫師的建議。
市面上常見的西地那非（Sildenafil）劑量為100毫克，如需合併使用，建議將其劑量減半服用。。瑪卡副作用。
法國學者研究發現，與脯胺酸（Proline）共同補充精胺酸，可加速糖尿病患者傷口復原。然而，糖尿病患者因血液循環差，免疫和修復瑪卡功效女性能力下降，補充精胺酸只是一部分，關鍵在於傷口管理和血糖控制。,二、精胺酸的臨床用途
1. 改善心血管疾病（心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭）
精胺酸能提供一氧化氮，促使血管放鬆，減少心臟負擔，緩解心絞痛。maca此外，精胺酸瑪卡是什麼黑瑪卡功效瑪卡推薦具有抗氧化特性，能減少低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低心血管阻塞風險，減少心肌壞死的可能性。,2. 疱疹患者禁用
精胺酸可能增強疱疹病毒活性。對於有單純疱疹病毒的人，當免疫力下降時，疱疹病毒會復發。建議避免食用瑪卡功效含有精胺酸的食品或補充品，因為疱疹病毒在繁殖過程中需要大量精胺酸。,5. 創傷、燒燙傷、感染及敗血症
精胺酸有助於減少蛋白質異化作用、改善氮平衡，促進傷口癒合。,4. 孕婦及哺乳期婦女
孕婦和哺乳期婦女應在醫師或藥瑪卡功效師指示下服用，以確保安全。,3. 末稍血液循環
德國學者研究證實，每日早晚服用8克精胺酸，連續3週，可恢復一氧化氮的生成，改善內皮依賴性擴張，明顯改善跛行症狀。,2. 搭配高品質麩醯胺酸
麩醯胺酸能增加小腸絨毛的瑪卡推薦吸收表面積，促進精胺酸在腸道內的有效吸黑瑪卡推薦收。每日補充500毫克麩醯胺酸，1-3次，有助提升精胺酸的吸收。,,有研究指出，單獨每日服用3克精胺酸，持續一個月，僅有5%的患者獲得改善。,四、服用精胺酸需注瑪卡dcard意事項
1. 初次使用可能頭痛
初次使用精胺酸可能會頭痛，因為一氧化氮擴張腦血管，對神瑪卡推薦經造成壓迫。建議初始劑量控制在500毫克，連續四天後若無不適，可逐漸增加至1克至2克，但每日不要超過5克。,三、如何有效服用精胺酸？
以下是一些提升精胺酸吸收的小技巧：,一、認瑪卡什麼時候吃識精胺酸
L-精胺酸（L-Arginine）是20種常見天然氨基酸之一，屬於「半必需氨基酸」或「條件必需氨基酸」。這取決瑪卡於個人的成長階段與健康狀況，例如敗血症、受瑪卡什麼時候吃傷、成長階段、營養不足等情況。馬卡有時，人體無法自行合成足夠的精胺酸。,綜合以上建議，遵循這些小技巧，能夠更有效地吸收和利用精胺酸，獲取更多健康益處。,3. 避免服用過量
一氧化氮的生成受精胺酸影響，過量攝取可能對神經和免疫系統帶來負面影響，瑪卡副作用應注意適量使用。,4. 改善男性性功能障礙及不孕症
臨床研究證實，精胺酸對改善男性黑瑪卡推薦ptt性功能障礙和馬卡提高精子數量與活力有作用。每日服用4-5克精胺酸，連續半年，有20~35瑪卡功效%的夫妻成功懷孕。,如何正確攝取精胺酸！,6. 增強免疫功能
精胺酸能提升免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞、吞噬細胞及內生性物質如白血球內素（interleukin-1），對抗癌細胞及預防病毒感染。,人體一氧化氮合成瑪卡功效女性酶主要分布於內皮細胞、神經元和免疫細胞，因此一氧化氮（NO）在體內有多種重要功能：,精胺酸可調降血壓並黑瑪卡推薦微調血脂，適合血壓偏高者；大蒜則適合心血管鈣化風險較高的年長者。,- 血管擴張：一氧黑瑪卡副作用化氮使血管內平滑肌細胞放鬆，擴張血管，有助於降低高血壓。
– 促進陰莖勃起：一氧化氮作用於陰莖海綿體，可促使陰莖充血，達到勃起效果。
– 神經傳導：在神經突觸中，一氧化氮是神經傳導因子，與學習和記憶功能相黑瑪卡關。
– 抗腫瘤作用：在巨噬細胞中，一氧化氮可破壞腫瘤細胞，使其死亡或停止增殖。,現代醫學研究發現，瑪卡是什麼精胺酸對健康至關重要，是人體主要的一氧化氮來源之一，能促進血管擴張，改善血液循環。這些發現強調了精胺酸在維持血管功能和整體健康上的重要性。,研究顯示，每日補黑瑪卡功效充1000毫克（1克）的精胺酸，可有效降低心絞痛的發生率。但需注意，口服精胺酸的吸收馬卡率僅有30-44%，因此不一定要選擇高價產品。,2. 糖尿病合併腎動脈硬化症,儘管資料顯示精胺酸的安全性良好，但考量成本，現有醫療藥物已提供適當選擇，末稍血液循環使用精胺酸可瑪卡dcard再評估。,1. 空腹服用，增進吸收率
精胺酸主要經由小腸吸收，建議空腹服用，避免與食物同攝取，以提高吸收效果。,研究顯示，成人每日需要約117毫克/公斤的L-精胺酸。以一個70公黑瑪卡推薦斤的成人為例，每日需要8.1克。然而，典型的西方飲食中僅含有5.4黑瑪卡功效克，顯示出現代飲食中的精胺酸攝取不夠。,3. 增加益生菌攝取
食用富含益黑瑪卡推薦生菌的食品，如優酪乳或含有益生菌黑瑪卡推薦的產品，可維持腸道益生菌群，提升腸道吸收功能瑪卡是什麼，降低有害菌分解破壞營養素的機會。。黑瑪卡。
2. **健身族群的營養補充**
健身黑瑪卡人士可以利用精胺酸提高運動表現和恢復能力。,3. **男性日常所需**
有助於提供男性所需的活力和能量。,富含左旋精胺酸的食物,左旋精胺酸，也稱黑瑪卡功效為L-黑瑪卡副作用精胺酸（L-arg黑瑪卡功效inine），是一種α-胺基酸，是人體常見的20種天然胺基酸之一。雖然我們體內可以自行合成部分胺基酸，但有些必須的胺基酸則需要透過飲食來攝取，以滿足身體需求。,4. **女性與男性的孕前體質調理** 瑪卡什麼時候吃
有助於提升孕前體質，瑪卡功效適合準備懷孕的夫妻。,根據國內食品法規，精胺酸不得宣稱療效，如果需要更多資訊，歡迎透過馬卡LINE詢問：@yanni 。,左旋精胺酸的攝取建議,根據世界衛生組織的建議，成人每日需要攝取約117毫克/公斤的精胺酸。以60公斤成人為例，每日需求約為7克。,5. **大豆**
一杯烤瑪卡大豆中含有4.6克的精胺酸，還是鉀和鎂的重要來源。,8. **乳製品**
牛奶、奶酪和優格中含有少量精馬卡胺酸，一杯牛奶含0.2克，4盎司切達奶酪含0.25克。,3. **雞胸肉**
很受歡迎的健身瑪卡副作用食品，每份雞胸肉含有9克精胺酸，提供70%的日常蛋白質需求。,9. **鷹嘴豆**
一份煮熟的鷹嘴豆含有1.3克精胺酸和14.5克蛋白質，適合素食者。,胺基酸是構成人體蛋白質的重要組成部分，蛋白質經由消化分解成胺基酸後，瑪卡什麼時候吃會被身體吸收，並以不同方式重新組合成新的蛋白瑪卡dcard質，進而維持各項生理機能。那么精胺酸有黑瑪卡哪些食物來源？什麼時候吃、每次黑瑪卡的劑量是瑪卡多少？精胺酸的功效有哪些？讓我們一起了解一下吧！,2. **豬里肌**
每根肋骨中含有約14克的精胺酸，是豬肉中最精瘦的部位，脂肪含量較低。,透過食物攝取的精胺酸通常黑瑪卡推薦ptt沒有已知風險，但額外補充精胺酸在短期內一般是安全的。少數情況可能出現腸胃不適、過敏、噁心、呼吸道黑瑪卡發炎或頭痛等副作用。若有任何疑慮，建議先諮詢醫師。,1. **火雞**
火雞胸肉中含有約16克的精胺酸，是一個重要的蛋白質黑瑪卡推薦來源，含有豐富的維生素B瑪卡推薦群和ω-3脂肪酸。,6. **南瓜籽油**
一杯南瓜籽中有近7克的精胺酸，富含鐵和鋅。,3. **非必需胺基酸（Non-Essential amino acids）** 黑瑪卡副作用
人體可以自行合成足夠的這類胺基酸，不需要從食物中額外攝取。,- 成人男性：8公克
– 成人女性：7公克,左旋精胺酸的種類,這就是關於左旋精胺酸的全面解析，希望能maca幫助你更好地了解這個重要的營養素。,左旋精胺酸的功效,使用劑量因人而異，建議諮詢醫生以確定合適劑量。,左旋精胺酸的四大功效、食物來源及是否有副作用的懶人包解析,10. **螺旋藻**
含有4.6克黑瑪卡推薦精氨酸，同時富含鈣、鐵、鉀和菸鹼酸。,1. **兒童生長營養補充**
精胺酸有助於兒童的生長發育。,精胺酸的建議劑量,2. **半必需胺基酸（Semi-Es瑪卡推薦s瑪卡副作用ential amino acids）**
在某些特定情況下，如兒童成長或特定臨床狀況，這些胺基酸會成為必需，如精胺酸（Arginine）、組胺酸（Histidine）及醯胺麩胺酸（Glutamine）。,胺基酸可分為以下黑瑪卡推薦三類：,1. **必需胺基酸（Essential amino acids）**
這類胺基酸人體無法自行合成瑪卡推薦，必須從食物或補充劑中maca攝取。,左旋精胺酸的注意事項與禁忌,4. **花生**
每份花生含有4.6克的精胺酸，同時也是維生素B3、E，葉酸和菸瑪卡什麼時候吃鹼酸的良好來源。,1. **孕婦及哺乳婦女**：不建議超過瑪卡副作用建議劑量。
2. **過敏或哮喘患者**：需謹慎使用，可能引起過敏或氣道腫脹。
3. **低血壓患者**：請避免使用，因精胺酸可能會降血壓。
4. **手術前兩週停止服用**：精胺酸會影響血壓控制，可能干擾手術。
黑瑪卡功效5. **勿與特定藥物併用**：如治療男性勃起功能障礙藥物、西地那非（威而鋼）等，可能導致血壓過低。,為了提高吸收maca效率，精胺酸最好在空腹或餐後半小時服用。然而，對於腸胃較敏感的人，建議餐後服用以減少不適。,左旋精胺酸的副作用,瑪卡什麼時候吃精胺酸屬於「半必需胺基酸」，對兒童生長瑪卡功效和男性健康尤為重要，因為它是瑪卡什麼時候吃製造一氧化氮的關鍵原料，有助於維持代謝和生理機能。,高蛋白食物通常是精胺酸的良好來源，以下10種食物含有豐富的精胺酸：,7. **扁豆**
一杯扁豆中有1.3克的精胺酸，且提供63%的日常膳食纖維需求。。瑪卡副作用